Buchrezension: "Das Schlafbuch für die ganze Familie"

Titel: Das Schlafbuch für die ganze Familie

Autorin: Susanne Mierau

Verlag: Beltz

1. Auflage 2024

Ca. 288 Seiten

Link zum Buch

„Das Schlafbuch für die ganze Familie“ von Susanne Mierau zeigt einen ganzheitlichen Rundumblick auf das Thema Schlaf mit allen seinen Facetten. Es gliedert sich in drei Teile:

Teil 1 beschäftigt sich mit den wissenschaftlichen Fakten rund um unseren Schlaf. Dieser Theorie-Teil beleuchtet die Entwicklung des Schlafs vom Baby (eigentlich schon vom Fötus) bis zum Erwachsenenschlaf. Die Leser*in bekommt verständlich vermittelt, was es mit Chronotypen, Schlafdauer
und Schlafzyklen auf sich hat und warum sich der Schlaf unserer Babys nicht von dem eines „Steinzeitbabys“ unterscheidet. Sehr eindringlich wird auch auf die Auswirkungen von Schlafmangel auf Kinder und Eltern eingegangen.

In Teil 2 arbeitet die Autorin gemeinsam mit der Leser*in am Schlaf-Mindset. Denn das fachliche Wissen ist zwar schön und gut, doch um dieses Verständnis auch wirklich im Alltag praktisch umzusetzen, dürfen teilweise auch veraltete Glaubenssätze durch ein neues Mindset ersetzt werden. Dabei liegt in diesem Buch der Fokus nicht ausschließlich auf den. Bedürfnissen des Kindes, sondern auch auf denen der Eltern.

Schließlich bietet Teil 3 des Buchs noch Tipps und Herangehensweisen für eine Fülle an konkreten Herausforderungen in Bezug auf Schlaf, denen sich Eltern tagtäglich stellen. So kann die Leser*in dieses Buch auch als Nachschlagewerk in herausfordernden Phasen nutzen und immer wieder lesen.

Susanne Mierau versteht es perfekt, auf die Bedürfnisse aller Familienmitglieder und diverse Familienkonstellationen einzugehen ohne auch nur annähernd dogmatische Ratschläge zu erteilen. Der Schreibstil ist sehr achtsam, klar und verständlich. Es lädt ein, die Sichtweise über Baby- und Kinderschlaf zu überdenken und sorgt bei der Leser*in sicher für den ein oder anderen „Aha-Moment“. Das Buch ist kurzweilig zu lesen und die einzelnen Abschnitte werden durch Einblicke und Beschreibungen in unterschiedliche Familienkonstellationen gewürzt. Das Buch bietet außerdem Links zu Bonusmaterial: von Affirmationen über Meditationen hin zu Schlafprotokoll und Fragebogen für Kinder findet sich hier hilfreiches Bonusmaterial, um während oder auch nach dem Lesen des Buchs damit optimal arbeiten zu können und in die Umsetzung zu kommen.

Für mich als bindungs- und bedürfnisorientierte Familienbegleiterin ist dieses Buch eines der Besten auf dem Markt, da es die Leser*in in ihrer momentanen Situation liebevoll abholt, ohne zu verurteilen oder ein schlechtes Gewissen zu vermitteln. Ein „must-read“ für alle Eltern, die ihr Kind liebevoll und bedürfnisorientiert in und durch den Schlaf begleiten möchten, ohne dabei selbst auf der Strecke zu bleiben.

Auch für Fachpersonen ist dieses Buch eine große Empfehlung, bietet es eine wunderbare und kompakte Zusammenfassung mit vielen Denkanstößen und möglicherweise anderen Blickwinkeln auf das Thema Schlaf, die in der Arbeit mit Familien von großem Wert sind.